Szeretettel köszöntelek a eletmod50felett közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
eletmod50felett vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a eletmod50felett közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
eletmod50felett vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a eletmod50felett közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
eletmod50felett vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a eletmod50felett közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
eletmod50felett vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A kezdő sportoló gyakran elköveti azt a farkasordító hibát, hogy felkészületlenül vág neki a sportolásnak.
Végezthetünk otthoni takarítást , kertészkedhetünk vagy egyszerűen csak sétálhatunk a friss levegőn - ezek a tevékenységek, mind az egészségünket szolgálják, persze csak, ha betartjuk az alapszabályokat !
Más fizikai megterhelés ajánlott például egy egészséges gyermeknek és más egy olyan felnőttnek, aki túlsúllyal vagy magasvérnyomással küszködik.
Az erőedzés fontosságát idősebb korban is ki kell hangsúlyoznunk, mivel ezzel megőrizhetjük a mozgékonyságunkat és karbantarthatjuk az izmainkat is.
Izomépítő edzéshez alkalmazzuk a fekvőtámaszt, felülést és a kisebb súlyzókkal végrehajtott karedzéseket.
Már az 5-10 percig tartó, heti 2-3 alkalommal kivitelezett erőedzés is jótékony hatással lehet az egészségünkre.
Tartozzon hozzá a rendszeres sportolás az életstílusához, bármilyen korban is van !
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu